تجربتي مع المكملات الغذائية

#تجربتي_مع #المكملات_الغذائية بدت ب #زيت_كبد_الحوت لأنهم كانوا يقولون زين للشعر والأظافر 

بس مافادني كثير اللي استفدت منه حبوب #سنتروم #centrum

قريت كثير عنه في النت وتجارب كثير علشان كذا اعتمدته وصبرت عليه 

اذكر مره كانوا يقولون المفروض توقفين عن الحبوب بعد ماتاخذينها ٣ شهور متتالية توقفين شهر وانا سحبت وقفت عنها يمكن ٣ شهور وبدا يتساقط شعري

كنت أفكر ايش اللي تغير في روتيني وخلا شعري يتساقط قلت يمكن لأَنِّي وقفت المكمل الغذائي ورجعت اخذه والحمد لله وقف التساقط 

انا اكلي مو متكامل وإذا رتبت لي نظام اكل مفيد أمل منه وارجع لنظامي السئ علشان كذا ما اقدر اوقف المكملات 

اما ال #مغنيسيوم أخذته بعد تجربتي مع #نقص_فيتامين_د وارتحت عليه كثيييير الحمد لله

ماصورت زيت كبد الحوت لأنه خلص عندي بس أتوقع الكل يعرفه اللي هو سفن سيز.  اللي غطاه احمر وفيه رسمة موج 

اللي تحب تاخذه اسمه سفن سيز